Тёплый пар насыщает тело влагой, мягко раскрывая поры, дает «продышаться» уставшим легким, буквально «промывает» весь организм. Сочетание мягкого тепла и высокой влажности хорошо расслабляет мышцы, а это, в свою очередь, благотворно влияет на функционирование всего опорно-двигательного аппарата, особенно — позвоночника. Происходит улучшение циркуляции крови, стабилизируется обмен веществ. Сеансы в турецкой бане служат профилактике остеохондроза, профилактике простудных и сердечнососудистых заболеваний. Особо следует отметить, что тепловое воздействие на организм проходит в щадящем режиме, это важно для немолодых людей, для тех, кому противопоказаны высокие температурные нагрузки (такие, как в сауне). Неслучайно, в силу «легкого» температурного режима и вследствие выраженных косметических эффектов, хамам пользуются огромной популярностью у женщин.

Основные полезные свойства хамама:

• происходит очищение организма от шлаков и вредных веществ;
• очищается кожа, открываются поры;
• снимается усталость;
• стабилизируется система очищения организма;
• стабилизируется система дыхания;
• проходят боли;
• уменьшается жар и исцеляется простуда;
• проходит бессонница;
• оказывается благотворное влияние на пищеварительную систему;
• при правильном режиме посещения хамам возможно стабилизировать вес.

Основные правила посещения хамама.

Приходя в хамам, сначала нужно прогреться в предбаннике, войдя в парную, полив горячий центральный лежак горячей водой, ложатся на живот и прогреваются. Через 10-20 минут, когда обильно выступит пот, приходит время массажа. Массаж должен быть сильным, расслабляющим, освобождающим от усталости каждую мышцу. После массажа — мытье, но мыться следует жесткой мочалкой, смоченной в слабо мыльной воде, и только, когда все тело вымыто таким образом, его намыливают уже как следует и моют еще раз, уже не жалея мыла. После мытья происходит купание в бассейнах. Обязательно нужно упомянуть о большой пользе здоровью, которое приносит посещение хамам. Хамам улучшает кровообращение, восстанавливает здоровое дыхание, избавляет от полноты, помогает от бессонницы, эффективно лечит от угревых заболеваний кожи, омолаживает кожу. Многие из очищающих эффектов хамама сейчас с успехом применяются в салонах красоты. Благодаря этому особенной популярностью хамамы пользуются у женщин.

Рекомендации:
1. Перед посещением хамама обязательно принятие теплого душа.
2. Так как в этой хамаме идет интенсивное потоотделение, то нужно пить больше жидкости – минеральной воды или липовый, брусничный, малиновый чай.
3. Не наедайтесь перед посещением хамама. Париться в хамаме можно не меньше чем через час-два после еды.
4. Не принимайте алкоголь и не курите во время посещения хамама.
5. Используйте полотенца и стелите их на скамью.
6. В хамаме предпочтительно находиться в лежачем, а не в сидячем положении, причём желательно, чтобы ноги находились выше головы. Можно опереться ногами о стену.

Внимание! Слишком долгое пребывание вызывает повышение температуры тела, что может оказаться опасным для Вашего здоровья.